Alakformáló

HS Sport-és Szabadidőközpontban (TESCO mellett)

(Bejelentkezés szükséges: 06 30 334 80 84)

Alakformáló óra

Az óra 8-10 perces bemelegítéssel indul, melynek során a szervezetet felkészítjük az edzésre.

Ezt követően egyszerűen felépített edzést végzünk a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal. Az órákon a hatás fokozásáért különféle eszközökkel is dolgozunk. A gyakorlatok hatékonyságát a gyakori ismétlésszám adja.

Az óra során végig közepes intenzitással dolgozunk, azért, hogy a pulzusunk a zsírégetéshez szükséges tartományban maradjon.

A levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy izmaink megőrizzék a rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket.

Mit hozz magaddal?

– edzésre alkalmas ruhát
– váltócipőt
– törölközőt
– folyadékot
+ egy nagy adag lelkesedést!

Gyere és intsünk búcsút a zsírpárnáknak, hiszen együtt minden könnyebb! Hol van az edzés? A HS Sport- és Szabadidőközpont különtermében (TESCO mellett)

ÁRAK

Lakatos Zsanett Fitness Edző & Csoportos óraadó

GYERE ÉS EDDZ VELÜNK!

Szia! Lakatos Zsanett vagyok, Fitness Instruktor, TRX Suspension Trainer, valamint Gymstick Muscle Instruktor.

Célom, hogy a lehető legtöbb ember tapasztalja meg a sport nyújtotta pozitív hatásokat és lehetőségeket, melyeket én is nap, mint nap a saját bőrömön tapasztalok.

A mozgás egyszerre stressz levezetés, feltöltődés, élmény és mindezek mellett magabiztossá és egészségessé is tesz.

Gyere és éljük át együtt ezt a csodát!

GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK

Kezdő vagyok, még nem edzettem. Így is jöhetek?

Persze! A legtöbben akik jönnek még kevés tapasztalattal rendelkeznek. Nem kell attól tartanod, hogy kilógsz a sorból.

Van életkori határ?

13-14 év felett ajánlott, mivel a könnyített verzió alapvetően saját testsúlyos  gyakorlatokból tevődik össze, így ezeket ők is nyugodtan csinálhatják. Felső korhatár nincsen.

Kicsit túlsúlyos vagyok, így is mehetek?

Természetesen. Nem probléma, nálunk mindenki a saját fittségi szintjének megfelelő edzést kapja, kezdőtől a haladóig.

Milyen egy edzés?

60 perces kiscsoportos edzés a fittségi szintedhez igazítva, ahol csak nők vesznek körbe. 🙂 Az edzéseken a fő hangsúly az alakformáláson és a zsírégetésen van, de ezek mellett fejlesztjük a törzsstabilitást és az állóképességet is. Az edzés felépítése: először egy 8-10 perces bemelegítés során mentálisan és fizikálisan is felkészítjük a szervezetünket az edzésre. Majd a fő részben különböző eszközök segítségével alakformáló és erősítő gyakorlatokat hajtunk végre. Az óra végén pedig természetesen egy egész testre kiterjedő nyújtás következik.

Mennyivel előre kell bejelentkezni?

Az órák kezdetét megelőzően minimum 14 órával kell bejelentkezni minden órára.

Nekem való ez az edzés?

Igen, ha szeretsz kiscsoportban edzeni, ahol csak nők vannak rajtad kívül. Ha fontos neked, hogy szakember irányításával edz és átfogóan szeretnéd fejleszteni a fittségedet. Egy fantasztikus motiváló közeg tagja lehetsz.

Sajnos ezek az időpontok nekem nem jók, tudunk máskor együtt edzeni?

Igen, ezen az időponton kívül tartok még órát a HS-ben: hétfőn és szerdán 17-18:00, 18-19:00-ig és pénteken 17:30-18:30-ig;  ezek az órák alakformáló köredzések. 

Nem tudom, hogy nekem beválna-e ez az edzéstípus?

Ezt sajnos én sem tudom neked megmondani előre. Mindenképp gyere el egy próbaórára, ami teljesen ingyenes, és utána meglátod, hogy szeretnéd-e folytatni a közös munkát vagy sem.

ONLINE FIZETÉSI PARTNEREINK:

INFORMÁCIÓ

Mi az a Barion?

Minden jog fenntartva! © 2018-2019

KAPCSOLAT

info@lakatoszsanett.com

Bejelentkezés: 06 30 334 8084