TOP 5 tipp a hatékony zsírégetéshez

Ebben a cikkben adok neked pár hasznos tippet, tanácsot, hogy hogyan szabadulj meg a hosszú évek alatt felgyülemlett salakanyagoktól.

Hiszen egy szép bőrnél csak egy kiegyensúlyozott belső szebb 😉 Ezekkel a tippekkel mindkettőt elérheted.

 

Belső “nagytakarítás”

Fejfájás, fáradtság,  elhízás, emésztési zavarok, puffadás, hullámzó kedélyállapot, különféle bőrproblémák -pattanások, narancsbőr-, gyakori fertőzések, hormonális zavarok… Ismerősek? Na, ezek a tünetek pontosan arra utalnak, hogy sürgősen méregtelenítened kell a szervezeted.

A detoxifikáció, azaz a méregtelenítés egy olyan természetesen lejátszódó folyamat a szervezetünkben, amely során megtisztul a szervezetünk az egészségünkre veszélyt jelentő, káros anyagoktól, lerakódásoktól.

Hogy lehet az, hogy külsőnkkel folyamatosan foglalkozunk, de belsőnk rendszeres tisztítását elhanyagoljuk?

MÉREGTELENÍTÉSRE FEL!

 

Hogyan tisztítsd meg a tested természetesen?

1. TIPP – Táplálkozz egészségesen

Az első és legfontosabb, hogy hangoljuk össze táplálkozásunkat a méregtelenítéssel: minél több friss vagy párolt zöldséget, gyümölcsöt iktassunk be étrendünkbe. Minden ember más, mindenki számos egyéni tulajdonsággal rendelkezik, ezért a szervezetük is másként reagál az egyes tápanyagokra. Ettől függetlenül rengeteg olyan étel és ital van, amelyet egyetemlegesen javasoltak vagy nem javasoltak méregtelenítés közben.

› Az organikus zöldségek, különösen a brokkoli, zeller, spenót, sárgarépa, cékla, hagyma, uborka, káposzta mindenképpen az egészséges táplálkozás részét kellene, hogy képezzék nap, mint nap, különösen a méregtelenítés ideje alatt.

› gyümölcsök közül ajánlott minél több sárgabarackot, kiwit, papayat, mangót, szőlőt és piros színű gyümölcsöket – pl. gránátalma, málna, szeder- fogyasztani.

 Ezenkívül még rendkívül fontos alkotóelemei az egészséges táplálkozás étrendjének a különféle hüvelyesek, mint például a lencse, csicseriborsó, bab és zöldborsó.

 A kúra ideje alatt lehetőleg építsünk be étrendünkbe minél több magvat és diófélét – tökmag, mandula, napraforgómag, lenmag, dió, kesudió, mogyoró, szezámmag stb.- mivel kiváló E-vitamin és esszenciális zsírsavforrást jelentenek.

 A detox kúra alatt fontos, hogy beleinket kitisztítsuk és megszabaduljunk a bőr alatt raktározott oda nem illő anyagoktól, melyben a megfelelő minőségű és mennyiségű rostok nagy segítséget nyújtanak. Kiváló rostforrás a köles, barna rizs, hajdina, amaránt.

 

2. TIPP – Szabadulj meg a narancsbőrtől

Ha igaz az, hogy a bőr az életmód legjobb tükre, akkor a narancsbőr árulkodik a táplálkozási szokásainkról.

Méregtelenítés közben a káros anyagok a szervezetből számos úton-módon távoznak, például az emésztőrendszeren vagy a bőrön keresztül.

Erősen ajánlott némi szaunázást is beiktatnod a mindennapokba. Lényegtelen, hogy az infra- vagy a hagyományos finn szaunát választod, kinek mi a megfelelő, a lényeg, hogy kiizzadd a szervezetben felgyülemlett méreganyagokat.

 

3. TIPP – Aludj eleget

Bár nem felelős önmagában a test tisztításáért, mégis az alvás elengedhetetlen a normális testfunkciók fenntartásához és az egészséges élethez.

A szervezetünknek szüksége van alvásra, hogy helyreálljon a belső rend a stressz és a mindennapi élet nyomása után.

A méregtelenítési időszakban nagyon fontos, hogy aludjunk eleget, törekedjünk a napi 7-8 órára.

Az alvás elengedhetetlen az egészséges immunrendszer szempontjából is, amely nélkül a test nem képes kezelni a káros vírusokat, baktériumokat és toxinokat, amelyekkel folyamatosan bombázzák őket.

4. TIPP – Mozogj többet

A tüdőnket a friss levegőn végzett testmozgással méregteleníthetjük a legegyszerűbben.

A rendszeres testmozgás az egyik legegészségesebb, legtermészetesebb módszer a test tisztítására. Felszabadítja a zsírsejtekben az évek során felhalmozott méreganyagokat és a toxinokat izzadással ki is űzi a szervezetből, ezáltal tisztítva meg a testet a lehető legtermészetesebb módon. 

Iktassunk be legalább heti 3-szor 20-30 perc testmozgást, amely lehet egy nagy séta a friss levegőn, kertészkedés, kocogás, kirándulás, biciklizés, úszás…stb. 

Próbáljunk meg egy picit megnyugodni, befelé figyelni, anélkül, hogy a figyelmünket állandóan ezerféle dolog terelné el, és ha lehet, töltsük a minél több időt a természetben

5. TIPP – Idd karcsúvá magad

Számtalan detox módszer létezik, mégis a léböjt a legkedveltebb méregtelenítési módszer, amelyet végezhetünk gyümölcslevekkel, teákkal és természetesen tiszta vízzel is.

Célja, hogy a megnövelt folyadékbevitellel feloldja a lerakódott méreganyagokat, majd kimossa őket a szervezetünkből.

A méregtelenítés szempontjából az egyik legfontosabb dolog a megfelelő folyadék megválasztása, hiszen ez nyújt segítséget a kiválasztó rendszernek abban, hogy a méreganyagokat eltávolítsa a szervezetből.

Jó választás lehet a zöld tea, a zsurló, a gyermekláncfű vagy a csalán.

A teákat reggel éhgyomorra kell meginni, és ha lehet ne ízesítsd, csak magukban fogyaszd, és ügyelj arra, hogy legalább három liter folyadékot megigyál a nap folyamán.

Természetesen az üdítőket, a kávét és az alkoholt most felejtsd el!

Méreg-telenül

Ha rendszeresen végzel méregtelenítést a szervezeted meg fogja neked hálálni, hidd el. Hogy mi lesz a jutalmad; erős immunrendszer, kicsattanó egészség, tiszta, szép bőr, szebb haj, körmök, energikusabb leszel, valószínűleg az életkedved is javul és nem utolsósorban súlycsökkenés, hiszen a felhalmozódott méreganyagok távozásával javulni fog az anyagcseréd is.

Akkor tökéletes a méregtelenítés, ha az eredmény hosszú ideig érezteti hatását, melyet tudatosan, egészséges táplálkozás által még tovább lehet növelni.  

Szóval mire vársz még?! Méregtelenítésre fel!

Tisztulj ki!  A szemétnek mennie kell!