Heti általános étrend (október 11. – október 17.)

Zabkása (csokis, vaníliás)
Bolognai spagetti diétásan
479 Kcal
Proteines kókuszos süti
440 Kcal

Hortobágyi húsos palacsinta
Cukkini lepény korongok
Tonhal fasírt salátaágyon

Spenótos rántotta cottage cheese-zel
Hortobágyi húsos palacsinta
Cukkini lepény korongok
Tojásos tofu muffin

Almás – chia magos zabkása
Sült csirkecomb gyökérzöldségekkel
Banános-kókuszos fehérjegolyó
Frittata

Sült csirkecomb gyökérzöldségekkel
Banános-kókuszos fehérjegolyó
Frittata
Heti általános étrend (október 25. – október 31.)

Összes Kcal: 1502
Zabkása (csokis, vaníliás)
Alakbarát lasagne
Cukkinihasábok diétásan
Csirkés bruschetta

Összes Kcal: 1492
Tofurántotta
Alakbarát lasagne
Cukkinihasábok diétásan
Csirkés bruschetta

Összes Kcal: 1547
Répatortás zabkása
Gombás csirkemell bulgurral
Gombás csirkemell bulgurral
480 Kcal
Túrófasírt

Összes Kcal: 1484
Spenótos rántotta cottage cheese-zel
Áfonyás-túrós muffin
Cukkinis tortilla zöldségekkel
Heti általános étrend (október 18. – október 24.)

Granola
Csirkés-zöldséges curry
Zabpelyhes túrógombóc
Csicseriborsós-vörösbabos saláta

Zöldséges tojáslepény
Csirkés-zöldséges curry
Zabpelyhes túrógombóc
Csicseriborsós-vörösbabos saláta

Zabkása (csokis, vaníliás)
Rakott brokkoli csirkemellel
Rakott brokkoli csirkemellel
Túrókrém

Avokádós tojássaláta
Madársaláta fetával és naranccsal
Csirke saláta

Hajdinakása bogyós gyümikkel
Madársaláta fetával és naranccsal
Csirke saláta

Spenótos omlett zöldségekkel
Mustáros csirkemell kölessel
Meggyes - mákos zabsüti
Cukkinis tészta

Fahéjas-mogyoróvajas gofri
Mustáros csirkemell kölessel
Meggyes - mákos zabsüti
Cukkinis tészta
Heti általános étrend (november 1-7.)

Összes Kcal: 1548
Zabkása (csokis, vaníliás)
Könnyű lencsesaláta
374 Kcal
Tojásos tofu muffin
341 Kcal

Összes Kcal: 1490
Pirítós zöldfűszeres túrókrémmel
301 Kcal
Könnyű lencsesaláta
374 Kcal
Tojásos tofu muffin
341 Kcal

Összes Kcal: 1529
Tortilla tekercs
399 Kcal
Indiai vöröslencse leves
440 Kcal
Indiai vöröslencse leves
440 Kcal
Túrós gofri
250 Kcal

Összes Kcal: 1445
Cottage cheese muffin
Gombapörkölt rizzsel
402 Kcal
Proteines kókuszos süti
440 Kcal

Összes Kcal: 1484
Almás-diós-répás muffin
341 Kcal
Gombapörkölt rizzsel
402 Kcal
Proteines kókuszos süti
440 Kcal
Heti általános étrend (november 8-14.)

Összes Kcal: 1471
Avokádós tojássaláta
424 Kcal
Csirkés tortilla (házi)
438 Kcal
Csirkés tortilla (házi)
438 Kcal
Túrókrém
171 Kcal

Összes Kcal: 1434
Spenótos rántotta cottage cheese-zel
309 Kcal
Pad thai
486 Kcal
Görög saláta bulgurral
330 Kcal
Frittata
309 Kcal

Összes Kcal: 1433
Fahéjas-mogyoróvajas gofri
346 Kcal
Chilis bab
476 Kcal
Édesburgonyás brownie
283 Kcal
Cukkinis tortilla zöldségekkel
328 Kcal

Összes Kcal: 1469
Banános zabpalacsinta
382 Kcal
Chilis bab
476 Kcal
Édesburgonyás brownie
283 Kcal
Cukkinis tortilla zöldségekkel
328 Kcal
Heti általános étrend (november 15-21.)

Zabkása (csokis, vaníliás)
Bolognai spagetti diétásan
Proteines kókuszos süti
440 Kcal

Hortobágyi húsos palacsinta
Cukkini lepény korongok
Tonhal fasírt salátaágyon

Spenótos rántotta cottage cheese-zel
Hortobágyi húsos palacsinta
Cukkini lepény korongok
Tojásos tofu muffin

Összes Kcal: 1414
Almás – chia magos zabkása
Sült csirkecomb gyökérzöldségekkel
Banános-kókuszos fehérjegolyó

Összes Kcal: 1416
Sült csirkecomb gyökérzöldségekkel
Banános-kókuszos fehérjegolyó
Heti általános étrend (november 22-28.)

Összes Kcal: 1502
Zabkása (csokis, vaníliás)
Alakbarát lasagne
Cukkinihasábok diétásan
Csirkés bruschetta

Összes Kcal: 1492
Tofurántotta
Alakbarát lasagne
Cukkinihasábok diétásan
Csirkés bruschetta

Összes Kcal: 1547
Répatortás zabkása
Gombás csirkemell bulgurral
Gombás csirkemell bulgurral
480 Kcal
Túrófasírt

Összes Kcal: 1540
Gyors serpenyős frittata
365 Kcal
Áfonyás-túrós muffin
Cukkinis tortilla zöldségekkel

Összes Kcal: 1484
Spenótos rántotta cottage cheese-zel
Áfonyás-túrós muffin
Cukkinis tortilla zöldségekkel
Heti általános étrend







ÖSSZES ÉTEL
Lazacos-sajtkrémes spenóttekercs
360 Kcal
Hajdinakása bogyós gyümikkel
330 Kcal
Gyors serpenyős frittata
365 Kcal
Olaszos melegszendvics
344 Kcal
Granola
314 Kcal
Kókuszos-csokis chia mag puding
239 Kcal
Fahéjas-mogyoróvajas gofri
346 Kcal
Tortilla tekercs
399 Kcal
Répatortás zabkása
324 Kcal
Bogyós gyümis-almás smoothie
207 Kcal
Spenótos omlett zöldségekkel
348 Kcal
Pestos toast
441 Kcal
Avokádós tojássaláta
424 Kcal
Banános zabpalacsinta
382 Kcal
Zöldséges tojáslepény
273 Kcal
Cottage cheese muffin
Pirítós zöldfűszeres túrókrémmel
301 Kcal
Áfonyás smoothie bowl
347 Kcal
Almás-diós-répás muffin
341 Kcal
Zabkása (csokis, vaníliás)
Spenótos rántotta cottage cheese-zel
309 Kcal
Indiai vöröslencse leves
440 Kcal
Gombás csirkemell bulgurral
Brokkolis csirke édesburgonyapürével
Ananászos csirke bulgurral
411 Kcal
Mustáros csirkemell kölessel
Sült csirkecomb gyökérzöldségekkel
Hortobágyi húsos palacsinta
Alakbarát lasagne
Céklás-diós rizottó
Csirkés-zöldséges curry
Zabpelyhes túrógombóc
Gombapörkölt rizzsel
402 Kcal
Quinoával töltött cukkini
389 Kcal
Ázsiai garnélás bulgur
426 Kcal
Rakott brokkoli csirkemellel
Borsós-avokádós tészta
Paradicsomos durumtészta
Paradicsommal-spenóttal sült tilápia
Csirkés tortilla (házi)
438 Kcal
Bolognai spagetti diétásan
Pad thai
486 Kcal
Csirkés-zöldséges curry
Mustáros csirkemell kölessel
Alakbarát lasagne
Meggyes - mákos zabsüti
Csicseriborsós-vörösbabos saláta
361 Kcal
Csokis avokádópuding
Indiai vöröslencse level
Gombás csirkemell bulgurral
Cukkinihasábok diétásan
Meggyes-csokis muffin
322 Kcal
Mascarponés kosárkák
357 Kcal
Túrós gofri
Zabpelyhes túrógombóc
Görög saláta bulgurral
330 Kcal
Könnyű lencsesaláta
374 Kcal
Banános-kókuszos fehérjegolyó
Rakott brokkoli csirkemellel
Madársaláta fetával és naranccsal
Fehérjés-gyümölcsös buci
Csokis zabkeksz
295 Kcal
Áfonyás-túrós muffin
Proteines kókuszos süti
440 Kcal
Cukkini lepény korongok
466 Kcal
Zöldséges mártogatós sajtkrémmel
Frittata
309 Kcal
Tonhal fasírt salátaágyon
318 Kcal
Túrókrém
171 Kcal
Tonhal saláta
Cukkinis tészta
Tojásos tofu muffin
341 Kcal
FIzetési partnereink
